لا نجد صينيين بدناء بعدد كبير رغم عددهم؟ السر في حبوب الأرز !!

السبب الأول والآكثر شيوعاً
هو أنهم يأكلون حبوب الارز كاملة وليس المصفاة .
حيث أن الحبوب الكاملة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع وتبعد الجوع لفترة أطول.
ولا ننسى أنهم يأكلون الرز مدعماً بالخضروات الكثيرة التي تساعد كذلك على الشبع لفترات أطول وتسهيل عملية الهضم.

ويضاف ايضاً إلى ذلك أنهم كثيرو الحركة بشكل عام ولا يكثرون من المشروبات الغازية..

انا اعتقد الحركة والمجهود البدني
هو السبب الرئيسي